Худеем на диете сентября!

Осенний период предоставляет отличный шанс для желающих сбросить несколько лишних килограмм, потому что на сентябрь приходится уборка урожая фруктов и овощей. Кроме того, что организм сбрасывает лишний вес, в этот период есть возможность зарядить его витаминами на целый год вперед.

За летнее время организм привык питаться разными плодами или свежими соками из фруктов и овощей, что в наибольшей мере способствовало снижению веса, но такой подход в осенний период такие диеты для похудения не эффективны, потому что следует в свой рацион в обязательном порядке включить белок.

На завтрак лучше всего подходят молочные продукты и каши, для обеда используйте такие продукты, как: рыба, постное мясо, курица. На ужин кушайте легкий творог. Не следует забывать о завтраке во время голодания, так чтобы таблица калорийности не нашла своего применения, потому что чем позже вы завтракаете, тем больше существует шансов, что вы захотите кушать в вечернее время, чего следует избегать, чтобы не вернуть себе потерянные килограммы. Если вы постоянно завтракаете, то ваш организм будет полн целый день энергией бодрости и заряжен хорошим настроением. Включите в свой утренний рацион витамин С и постарайтесь отказаться от поздних приемов пищи.

Схема питания заключается в том, что у вас должно быть пятиразовое питание точно в одно и то же время каждого дня диеты, кроме того порции, употребляемой пищи, с каждым разом уменьшаются. Диета предполагает обязательные завтраки, их должно быть два и в пищу можно употреблять только один или два разрешенных продукта, к которым относятся: фруктовые соки и витамины, ягоды, яблоки, ананасы, папайя, манго, лайм, арбуз, киви, гранат, грейпфрут, груша, лимоны, мандарины, апельсины, орехи и сухофрукты, брокколи, огурцы, капуста, зелень, лук, свекла, сладкий перец, морская капуста, морковь, хлеб из отрубей, коричневый рис, зелень, льняное масло, хлебцы, свекла, отвары из овощей, овощные соки, клетчатка, нежирный творог, вареная рыба, нежирный кефир, белок яйца, вареные креветки, чеснок, фруктовый и зеленый чаи, отвар шиповника.

Для тех кто не хочет применять данную схему похудание, есть предложение еще проще, которое заключается в приеме только одного продукта, тут не стоит утруднять себя подсчетами калорий, которые показывают нам таблицы калорийности продуктов. Наиболее популярными в этот период считается арбузная диета, которая чистит организм от шлаков и способствует снижению веса. В ряд популярных попали, также, баклажанная, яблочная, грушевая, баклажанная и кабачковая диета.

Как похудеть, и чувствовать себя комфортно во время голодания? Этим вопросом задаются многие любители диет. Вот, что предложили специалисты: устраивать себе разгрузочные дни. С 1 по 10 сентября наиболее удачным разгрузочным днем будет арбузный или творожный , с 11 по 20 сентября - арбузный, персиковый или перечный, в последние дни месяца наиболее эффективными окажутся разгрузочные дни днями на ананасах, яблоках и зеленом чае.