Кефир как основа диетического похудания

В первую очередь кефир является одним из самых распространённых продуктов в диетологии. Он есть ключевым звеном диетического питания, и используется во многих методиках похудания.

Вот именно поэтому, одной из самых эффективных и популярных диет для похудания является именно кефирная диета. Она помогает многим людям вернуть себе стройную и красивую фигуру. Кажется, что такого особенного и необычного в данной диете нет, но ее основной ингредиент – это кефир, который может позволить запустить в организме процесс по снижению веса. И этот процесс может продолжаться и дальше, естественно при правильном питании.

Стоит заметить, что кефир считается полезным кисломолочным продуктом, и часто его применяют в народной медицине, в виде лечебно – профилактического средства. Он оказывает успокаивающее и также мягкое действие на вегето – сосудистую систему, нервную систему организма. Помогает налаживать работу кишечника и при этом успевает насытить организм витаминами, минералами, полезными бактериями. А, самое главное способствует омоложению и улучшению состояния кожи, волос, ногтей.

Такой продукт как кефир, рекомендуют в комплексе при таких заболеваниях, как:
- атеросклероз;
- сахарный диабет;
- гипертонические болезни;
- нефрит;
- печени;
- недостаточности кровообращения.

Но, следует знать, что существуют такие заболевания, при которых употребление кефирной диеты, категорически запрещается, это:
- повышенная кислотность желудка:
- рахит;
- подагра;
- ревматизм.

Так как кефир содержит малое количество углеводов - это и делает его незаменимым в диете продуктом. Для соблюдения данной диеты, подойдет не каждый кефир. Оптимальным вариантом может быть натуральный, кислый, обезжиренный кефир. Также в некоторых случаях можно употреблять кефир однопроцентной жирности.

Есть множество вариантов кефирных диет, причем на любой вкус. Данные способы различаются:
- графиком питания;
- длительностью питания;
- возможностью употребления дополнительных продуктов в питание.

Достаточно легко можно перенести кефирную диету в течение семи дней. Она так и называется – «Кефирная диета на семь дней». Во время соблюдения данной диеты разрешено пить не только один кефир, но также употреблять определенные продукты. Все рекомендованные продукты следует разделять на пять приемов пищи. Необходимо также пить в день минимум одного литра воды. Такие специи как сахар, соль при подобной диете нужно совсем исключить. Фрукты выбирать не слишком сладкие. Мясо и рыба чтобы были не жирными. Готовить все необходимо на пару или же запечь в фольге.

Данный способ позволит сбросить пять – семь килограмм. Но, для организма может быть настоящим стрессом. Поэтому соблюдать ее можно не чаще чем раз в три – четыре месяца.

Важным является не забыть основные правила при соблюдении кефирной диеты, это:
- четкое следование всем рекомендациям;
- ограничение в потреблении вредных для организма продуктов, после выхода из нее.